- Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Se estima que, en todo el mundo, el 5 % de los adultos padece de depresión.
- Conoce datos globales sobre este trastorno, así como la importancia de abordarlo con apoyo profesional y comunitario.
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión es una fecha que busca visibilizar este grave problema de salud mental que afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este trastorno impacta a nivel emocional y afecta la capacidad de las personas para trabajar, estudiar y disfrutar de la vida.
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En el Perú, la depresión es una de las principales causas de consulta en salud mental. Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), los casos de episodio depresivo moderado y grave alcanzaron los 10 693 en 2024, un incremento del 39 % respecto al 2023. Del total de casos, el 76.57 % corresponde a mujeres. Esta cifra alarmante refleja la necesidad urgente de abordar la salud mental como una prioridad.
La importancia de hablar y buscar ayuda
La lucha contra la depresión comienza con romper el estigma asociado a la salud mental. Hablar abiertamente del tema, buscar apoyo profesional y fomentar redes de apoyo son pasos fundamentales para enfrentar este trastorno. En el Perú, existen líneas de ayuda como la Línea 113 del Minsa, que brinda orientación psicológica gratuita las 24 horas.
En tanto, la psicóloga Sandra Fuentes Chávez, comentó sobre la importancia de hablar con un psicólogo y cómo puede ayudarte a salir de este proceso.
- Escucha y no te juzga: el psicólogo crea un espacio seguro de escucha activa.
- Brinda un acompañamiento terapéutico: te ayuda a identificar y cambiar pensamientos irracionales que alimentan la depresión.
- Ayuda a descubrir tus propios recursos: aprendes a manejar el estrés, las emociones y situaciones difíciles.
- Establece metas alcanzables: mejora tu motivación logrando que notes tus avances.
- Apoyo emocional: te brinda una gama de herramientas para lidiar con el dolor y la confusión.
Un llamado a la acción por la salud mental
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión es una invitación a gobiernos, instituciones y ciudadanos a priorizar la salud mental. Implementar políticas públicas, promover programas de prevención y garantizar el acceso a servicios de calidad son acciones clave para combatir este problema que afecta a millones. La salud mental es un derecho de todos y juntos podemos construir un entorno más solidario y saludable.
